Аманда Джейн Смит (фамилия Аббингтон при рождении) родилась в 1974 году в Великобритании.

Аманда дебютировала в кино в 1996 году, сыграв роль водителя в фильме «Законопроект: Цель». Также Аббингтон известна ролями в таких фильмах и телесериалах как: «Долг» (2003, роль Стейси Росс), «После того, как ты ушёл (англ.)русск.» (2007, роль Шивон), «Все вместе (англ.)русск.» (2007, роль Сары) и «Призраки» (2011, роль Трейси). В 2013 году появилась в третьем сезоне телесериала «Шерлок» в роли Мэри, жены доктора Ватсона, которого в свою очередь сыграл её гражданский муж Мартин Фримен. Всего она снялась в 45 фильмах и телесериалах.

С 2000 года Аманда состояла в фактическом браке с актёром Мартином Фриманом. У пары есть двое детей — сын Джо Фриман (род.2005) и дочь Грэйс Фриман (род.2009). 22 декабря 2016 года пара сообщила о расставании.

В декабре 2012 года Аманда перенесла операцию по удалению доброкачественной опухоли груди.